Sakit Dan Dugaan Itu Penghapus Dosa.

6:53 AM syafira hassan 0 Comments

Assalamualaikum..


Dari Abdullah r.a katanya:

diet,

1 2 3...

4:00 AM syafira hassan 0 Comments

1) I've gain my weight so much lately
Saya tersangat2 runsing kalau fikirkan pasal ni. Kalau sebelum ni berat saya dalam 4_kg je. Maintain dari zaman sekolah smpai la sem lepas. Sebab saya tak pernah stop bersukan. So berat badan saya tak pernah naik dengan mendadak. Last saya workout and training masa bulan 1 aritu. Sebab bulan 2 saya dah start latihan praktikal. Masa tu  berat saya masih normal. Saya cukup risau kalau fikir kalau2 berat saya akan naik sebab takde mase nak bersenam

then ape yang takuti tu menjadi kenyataan. During my practical training, there was not even a single day i ever managed to do exercise or at least go for jog. pegi kerja pkul 9 then balik sampai umah dalam pukul 7 mlm. isnin sampai jumaat. Sabtu and ahad normally I spent my free time at home busying myself with  housecleaning  and completing reports.

Makan pulak memang tak terkawal. Saya jenis yang malas keluar waktu tengahri, so setiap hari saya breakfast dulu siap2 kat umah. itu dah bagus, tp yang tak berapa bagus ialah tabiat saya yang suka makan malam lebih dari pukul 9 mlm. Tiap2 malam macam tu. dalam sedar tak sedar, berat saya bertambah sikit demi sedikit. Yng paling ketara masa pergi hiking kat bukit gasing dgn mira n azmira. sy da lama tak timbang berat, so lepas hiking tu, gatal pulak nak g try timbang berat. wuwuwuw (T.T).. mase tengok berat time tu, hati ni sedih2,
mase tu sempat gurau dgn diorang sambil tunjuk muka tabah. waaaawaaaa.... mase tu baru saya tahu yang sambil lewa saya tak jage makan dan x bersenam langsung telah menyumbang kepada kejayaan saya untuk meningkatkan berat badan kepada 5_kg.

The last time saya berat 50kg++ mase sem 1 dulu. Tp kejap je sebab saya terus diet habis-habisan. Tapi kali ni tetibe rase blur je,. Macam tak tahu nak buat ape. Bila dah balik rumah ni, saya kuatkan semangat nak diet. Lagi2 bulan puasa ni. Aritu sebab kecewa dgna berat badan yang semakin hari semakin meningkat, saya ade ambil teh herba dengan harapan boleh mengurangkan sikit berat yang berlebihan ni.


2)No fitness at all
Ni lagi satu masalah yang saya takut sangat. Tadi ade terbaca pesanan Abg Joe kat facebook. Pesan suh buat secret training sendiri kat umah. Naik sem nanti nak buat fitness test minggu pertama. Nak buat pemilihan untuk kem training kat dem. Terasa sangat cuak. Kalau diikutkan saya mungkin tak perlu risau sebab saya salah seorang yang kemungkinan akan bermain untuk game varsity nanti. Tapi sebagai senior memang saya patut tunjukkan prestasi yang bagus untuk para junior. Segan pulak kalau2 tak dapat wat yang the best utk fitness test. Insyaallah tahun ni beep-test nak target 7-8. hehe Amin...

Aritu sebelum balik kampung, sempat jog dgn intan n napi kat tasik titiwangsa. Alhamdulillah, kudrat masih ade cume perlu konsisten kan lepas raya ni. Kalau bab skill pulak, tak saya nafikan dah berkarat sikit2. Aritu cube jugak kayuh K4 mase game KBS kat putrajaya. Trkial2 nak dapatkan balik skil. Tapi yang sangat2 saya risau pasal endurance ni. Asyik semput je.

Aritu Matul ada cakap yang Abg Jo letak saya untuk main K1 1000m utk varsity. wuwuwuwu... Baru je ingat nak main K2. Mental tau tak men acara single ni. Ingat senang nak balance k1 tu kayuh jauh2. Sakit pinggan tu usah nak cakap. Haish...

3)Tak berapa diizinkan
Sebenarnya mak saya dah beberapa kali suruh saya stop kayak. Mungkin sebab tahun depan umur saya akan meningkat 24 tahun. Die cakap tak elok main2 lagi. Tapi sy cakap kat mak saya, saya akan main lagi tapi tak akan serius sangat macam tahun2 lepas. Mungkin sem depan saya akan kurangkan aktiviti kayak kalau sibuk sangat dengat PSM. Tapi insyaallah, selagi kudrat saya diperlukan untuk team kayak UTM, selagi tu saya akan memberi bakti. Susah nak nak tukar rutin yang dah hampir 3 tahun sebati dengan diri. Petang tak kira ade kelas atau tak, mesti g tasik. Kalau sempat jog, saya jog. Kalau tak sempat, lepak2 kat tepi tasik tengok2 diorang training. Mlam pulak g gym. Best sebab dapat spend mase dgn diorang. Happy je. :)

so Mak, izinkan la saya nak main buat kali last sebab saya tahu, lepas da grad da xleh main2 lagi. Satu je lagi harapan saya yang blum tertunai. Saya kalau boleh before grad, nak menang emas 1 untuk UTM dan diri sendiri. Perak n gangsa dah pernah rasa dah, Emas je belum. :D Amin...